别再吃苦瓜！这3种天然"胰岛果"大量上市，稳糖解馋，建议收藏_桑葚_番石榴_山药

我婆婆李阿姨今天又从早市拎回来一兜子好东西，胰岛果桑葚、别再番石榴、吃苦还有刺梨，瓜种跟我说这三样水果现在正当季，大量我学着做了三道吃法赶紧记下来分享给你们。上市收藏桑葚【桑葚山药糊】【食材准备】新鲜桑葚一小碗大概150克，稳糖铁棍山药一小段，解馋建议牛奶一盒，番石蜂蜜一点点可以不放【制作步骤】1. 桑葚先用淡盐水泡十分钟，榴山这个很重要啊桑葚表面坑坑洼洼的胰岛果特别容易藏虫子和灰尘，泡完了轻轻冲洗几遍沥干2. 山药去皮切小段蒸熟，别再大概蒸个十五分钟就烂了，吃苦戴手套去皮啊不然手痒得受不了，瓜种这个我说过好多回了3. 把蒸熟的大量山药和桑葚还有牛奶一起倒进料理机里打成糊糊，打到细腻没有球粒就行了，喜欢甜一点的加一丢丢蜂蜜，但是血糖高的就别加了4. 倒出来就能喝了，温热的凉的都可以，我一般早上做来当早餐喝【番石榴沙拉】【食材准备】番石榴两个，圣女果七八颗，胡瓜半根，无糖酸奶三四勺【制作步骤】1. 番石榴洗干净切成小块，不用去皮的，番石榴皮里面的纤维素特别多，去了皮就可惜了，切的时候把里面的籽去掉，籽太硬了不好嚼2. 圣女果对半切开，胡瓜切成小丁3. 所有水果和胡瓜放一个大碗里，浇上无糖酸奶拌匀就行了【刺梨泡水】【食材准备】干刺梨片一小把大概十来片，枸杞一小撮，温水或者凉白开都行【制作步骤】1. 干刺梨片先用清水快速冲洗一下，别泡啊就是冲一冲把表面的灰尘冲掉就行2. 放进杯子里加温水泡着，不要用开水啊这个很关键，开水会把维生素C给破坏掉的，李阿姨说用六七十度的温水最好，泡个十来分钟水就变成金自然了3. 加几粒枸杞进去一起泡着，可以反复续水喝一整天，泡到没味道了再换新的我家那位和娃儿也跟着一起吃，特别是那个桑葚山药糊，娃儿每天早上都嚷嚷着要喝嘞，你们也试试呗，有啥问题评论区问我，我看到就回返回搜狐，查看更多

本文地址：http://www.625293.com/html/854b87898267.html